Maggi kiaušinių dieta yra vienas iš efektyviausių būdų numesti svorionamuose, kurie padės numesti nuo 10 iki 20 kg vos per 30 dienų!
Tikriausiai jau žinote, kad Maggi turi daugybę variantų, kurie skiriasi gaminių komplektu ir laikotarpiu, kuriam jis skirtas. Bet kuri iš jų leis numesti svorio be alkio, o svarbiausia – sulieknėti be fitneso! Viena iš veislių yra Maggi kiaušinių dieta. Ir dabar norėčiau tai išsamiau apsvarstyti.
Kas yra Maggi kiaušinių dieta ir jos ypatybės
Maggi kiaušinių dieta (kaip ir jos kolegos) tam tikru būdu riboja mūsų maistą. Tai reiškia ir maisto pasirinkimą, ir patiekalų skaičių, ir jo kiekį. Ši dieta yra mažai angliavandenių ir trunka lygiai 4 savaites. Per šį laikotarpį, jei griežtai laikysitės visų Maggi taisyklių, žmogus per 30 dienų gali numesti svorio 5-10 kg (kalbame apie svorio metimą namuose, be jokio fizinio krūvio). Ir tai visai ne riba! Kaip rodo praktika, šis rodiklis gali siekti apie dvidešimt penkis kilogramus. Skamba neįtikėtinai, tačiau šis lieknėjimo būdas leis sulieknėti be didelių pastangų.
Galbūt pagrindinis Maggi kiaušinių dietos bruožas yra privalomas griežtas visų sąlygų laikymasis. Jei bet kuri kita dieta gali keistis, kuri jai nebus labai svarbi ir niekaip neturės įtakos galutiniam rezultatui, tada kategoriškai nepageidautina iš dietos pašalinti bet kokius ingredientus (o juo labiau pakeisti juos kažkuo kitu). . . . Dėl to rezultatas gali labai pablogėti arba visiškai išnykti.
Jei staiga atsipalaidavote ir suvalgėte ką nors, kas yra draudžiama pagal kiaušinių dietą, toliau tęsti nebegalėsite. Turėsime pradėti iš naujo.
Šias griežtas taisykles padiktuoja tikslūs šios dietos skaičiavimai. Faktas yra tas, kad kurdami dietą mitybos mokslininkai rėmėsi ne kalorijų skaičiumi konkrečiame produkte, o mūsų kūno cheminėmis reakcijomis. Juk visi žinome, kad maistą mūsų organizmas pasisavina įvairiai ir „lengvai", iš pirmo žvilgsnio vaisius gali turėti daugiau pavojaus nei virta vištienos krūtinėlė. Štai kodėl labai svarbu kuo tiksliau laikytis visų nurodymų, kad galiausiai būtų pasiektas norimas efektas.
Privalumai ir trūkumai
Dabar norėčiau pakalbėti apie privalumus ir trūkumus, su kuriais susidursite nuspręsdami laikytis kiaušinių dietos, kad numestumėte svorio. Žinoma, Maggi pranašumai apima ilgalaikį rezultatą. Perėjus prie kitos dietos visas numestas svoris nebegrįš. Be to, tokia dieta yra gana „demokratiška". Jei palyginsite jį su kolegomis, pamatysite, kad produktų asortimente yra labai mažai apribojimų. Tačiau ši sąlyga turi dvi „medalės puses". Nors meniu įvairus, improvizuoti vis tiek nepavyksMaggi kiaušinių dieta reikalauja griežtai laikytis visų nustatytų reikalavimų.Beje, išsami dieta taip pat yra dar vienas prieštaringas dalykas. Viena vertus, visada žinosite, ką, kiek ir kada reikia valgyti, todėl negalėsite suvartoti papildomų kalorijų. Kita vertus, nukrypti nuo taisyklių taip pat negalėsite, kitaip visas jūsų darbas gali nueiti į kanalizaciją.
Taip pat verta paminėti, kad žmonėms, kurie yra linkę į alergines reakcijas, nuo tokio maisto eksperimento geriau susilaikyti.
Meniu 4 savaites
Dabar norėčiau pereiti tiesiai prie pačios dietos ir pasakyti, ką ir kokiais kiekiais reikia valgyti norint greitai numesti svorio. Tačiau prieš tęsdami, turiu jums keletą paaiškinimų:
- griežtai draudžiama valgyti ėrieną;
- mėsoje, kurią naudojate gamindami, neturi būti riebalų;
- jei nėra paaiškinimų, tada leistino vartoti produkto pasirinkimas ir kiekis yra jūsų nuožiūra;
- mėsos gaminimo būdai: kepimas / virimas
- pieno produktai ir ypač sūris – išskirtinai (! ) be riebalų;
- kiaušiniai – tik (! ) virti;
- vištienos mėsa visada (! ) valgoma be odos;
Maggi kiaušinių dieta: 1 savaitė
Šalutinė pastaba: pirmosios ir antrosios savaitės pusryčiams turėtų būti vienas ar du virti kiaušiniai ir vienas vaisius (greipfrutas / apelsinas). 1-ąją savaitę jis turėtų būti sveikas; 2 savaitę - leidžiama valgyti tik pusę.
Be to, jūsų patogumui pietūs ir vakarienė atitinkamai bus vadinami II ir III patiekalais.
pirmadienis
- II: lepinkite save vaisiais.
- III: Galite apdovanoti save nedidele mėsos porcija.
antradienis
- II: šiek tiek vištienos.
- III: pasivyti skrandžio sultis – pradėkite nuo apelsino, tada daržovių salotų ir valgykite dviem virtais kiaušiniais.
trečiadienį
- II: sumaišykite sūrį ir pomidorus + šiek tiek duonos arba skrebučio.
- III: šiek tiek mėsos kūnui palepinti.
ketvirtadienis
- II: vaisių mišinys.
- III: mėsos gabalas ant salotų lapų pagalvės.
penktadienis
- II: šviežių daržovių mišinys ir pora kiaušinių
- III: pora kiaušinių + salotos; citrusiniai vaisiai (1 vnt. ) + kepta arba virta žuvis.
šeštadienis
- II: vaisių mišinys.
- III: nedidelis mėsos kiekis.
sekmadienis
- II: vištiena su daržovių garnyru + šviežių daržovių ir citrusinių vaisių mišinys (1 vnt. )
- III: virtos daržovės.
Maggi kiaušinių dieta: 2 savaitė
pirmadienis
- II: šiek tiek mėsos ant salotų lapų pagalvės.
- III: pora kiaušinių + salotos; citrusiniai vaisiai (1 vnt. )
antradienis
- II: šiek tiek mėsos ant salotų lapų pagalvės.
- III: citrusiniai vaisiai (1 vnt. ) + pora kiaušinių.
trečiadienį
- II: šiek tiek mėsos + agurkai.
- III: pora kiaušinių + apelsinas/greipfrutas.
ketvirtadienis
- II: virtos daržovės + sūris + pora kiaušinių.
- III: pora kiaušinių.
penktadienis
- II: žuvis (virta arba kepta).
- III: pora kiaušinių.
šeštadienis
- II: pomidorai, citrusiniai vaisiai ir truputis mėsos.
- III: šviežių vaisių mišinys (galima pakeisti jų salotomis).
sekmadienis
- II: šiek tiek vištienos, šviežių pomidorų, virtų daržovių ir citrusinių vaisių.
- III: šiek tiek vištienos, šviežių pomidorų, virtų daržovių ir citrusinių vaisių.
Maggi kiaušinių dieta: 3 savaitė
pirmadienis
Šiandien visi vaisiai yra jūsų žinioje. Patiekalų skaičių ir jų kiekius nustatote patys. Yra tik du standartiniai apribojimai: nevalgyti po 18 val. ir nevartoti to, kas draudžiama!
antradienis
Šią dieną jums galimos virtos daržovės ir salotos iš jų (natūralu, be užpilų).
trečiadienį
Mūsų trečiadienis vaisiai ir daržovės: salotų mišiniai, virtas maistas ar šviežias – renkatės savo nuožiūra, vis tiek vengdami tik užpilų ir draudžiamų produktų.
ketvirtadienis
Kaip ir pagal geriausias vaikystės tradicijas, ketvirtadienis – žuvies diena. Atitinkamai valgome žuvį, daržovių garnyrus, salotas ir šviežius kopūstus.
penktadienis
Šią dieną galite šiek tiek atsipalaiduoti. Turite teisę sau leisti keletą gabalėlių mėsos su daržovėmis (arba jų garnyrą).
Šeštadienis ir sekmadienis
Savaitės pabaigoje šiek tiek apkraukime kūną. Savaitgaliais leidžiami tik vienos rūšies vaisiai, už kuriuos galima valgyti „iš pilvo" ir bet kada.
Maggi kiaušinių dieta: 4 savaitė
Svarbu: žemiau išvardintus produktus galima vartoti bet kuriuo metu, be apribojimų, tačiau griežtai draudžiama keisti meniu (pašalinti ar pakeisti ingredientus)!
pirmadienis
Pirmadienis – sunki diena. Esate namuose, tad pasilepinkite mėsa, šviežiais pomidorais (3) ir agurkais (4), nesaldžiu tunu, citrusiniais vaisiais ir skrebučiais.
antradienis
Šiandien, kaip ir praėjusią dieną, šiek tiek „lepiname" savo kūną. Apskritai šios dienos dieta išlieka ta pati, su viena nedidele išimtimi: desertą galite paįvairinti jau pažįstamus citrusinius vaisius pakeisdami meliono, obuolio ar kriaušės skiltele.
trečiadienį
Šiandien šiek tiek praturtinsime kalciu, o į jau pažįstamas virtas ir šviežias (2 agurkai ir 2 pomidorai) daržoves dėsime po 1 a. š. l. sūris ar varškė, taip pat skrebučiai ir, žinoma, mūsų mėgstami citrusiniai vaisiai.
ketvirtadienis
Nors ketvirtadienis – „žuvies diena", šiandien valgome mėsą, skrebučius (1 vnt. ), agurkus (1 vnt. ), pomidorus (3 vnt. ) ir apelsinus/greipfrutus (nebūtina).
penktadienis
Dieta šiandien bus lengva: salotų lapai, pora virtų kiaušinių, standartinių citrusinių vaisių (jūsų pasirinkimo) ir pora šviežių pomidorų.
šeštadienis
Priešpaskutinė diena. Mes pradedame lėtai ruošti kūną dietos užbaigimui. Šiandien galite sau leisti šiek tiek virtos vištienos krūtinėlės, 125 gr. varškės arba fetos sūrio, skrebučio, stiklinės jogurto, citrusinių vaisių ir poros šviežių agurkų bei pomidorų.
sekmadienis
Na, atėjo paskutinė diena! Tie, kurie sugebėjo „atlaikyti" šią nelygią kovą savo valios jėgomis ir papildomais kilogramais, gali stebėti dramatiškus pokyčius, įvykusius su figūra. Tačiau per daug neatsipalaiduokite! Stenkitės ateityje kontroliuoti ką ir kiek valgote, o šiandien galite suvalgyti šiek tiek tuno, 1 valg. l. varškės su skrebučiais, trupučiu virtų daržovių, citrusinių vaisių, taip pat pora agurkų ir pomidoru.
Tikiuosi, kad Maggi kiaušinių dieta padės numesti svorio per trumpą laiką ir ilgam!